Bijgerecht
Gastric bypass
Overnight oats
Havermout die een nacht weekt in yoghurt en melk, zodat je 's ochtends meteen een verzadigend, eiwitrijk ontbijt hebt. Geen kookwerk nodig.
Voorbereiding
10 min
Porties
2 personen
Ingrediënten
Aantal personen
Bereidingswijze
1
1. Meng de havervlokken, melk, yoghurt, chiazaad en honing in twee weckpotten of kommetjes.
2
2. Roer goed door tot alles gelijkmatig vermengd is.
3
3. Dek af en zet minstens 6 uur of een nacht in de koelkast.
4
4. Roer 's ochtends nog eens door. Is het te dik, voeg dan een scheutje melk toe.
5
5. Werk af met vers fruit en gehakte noten net voor het serveren.